Klinika Ruchu
Klinika Ruchu to zespół specjalistów: fizjoterapeutów, trenerów, masażystów, lekarzy specjalistów ortopedii i traumatologii, neurologii, kardiologii i medycyny sportowej.

Swoim doświadczeniem i nazwiskiem gwarantuję wysoką jakość świadczonych przez Klinikę Ruchu usług. Mój zespół zawsze pamięta o głównym motto kliniki: „Leczymy człowieka, nie kontuzje”.


Kontakt


Rehabilitacja Warszawa Mokotów , rehabilitacja Warszawa, ortopeda Warszawa, rehabilitacja Warszawa Bielany, lekarz sportowy Warszawa, rehabilitacja kręgosłupa Warszawa

Made by: TOLUS

PROGRAM REHABILITACJI PO USUNIĘCIU USZKODZONEGO FRAGMENTU ŁĄKOTKI


Przygotowanie do artroskopii
  • uzyskanie pełnego, symetrycznego zakresu ruchu – szczególnie przeprostu
  • uzyskanie maksymalnej możliwej siły mięśniowej
  • nauka kokontrakcją i prawidłowego chodu
  • ćwiczenia propriocepcji
  • stretching mięśni kończyny dolnej



Program po artroskopii

0 – 2 tygodnie

W okresie pooperacyjnym przez co najmniej 2 tygodnie postępujemy zgodnie z zasadą PRICE MM:
Protection - Odciążenie
Rest - Odpoczynek
Ice - Lód
Compression - Ucisk
Elevation - Elewacja
Meticiation - Farmakoterapia
Modalities – Fizykoterapia

Kończyna operowana powinna być odciążona za pomocą kul łokciowych, chodzenie i przebywanie w pozycji pionowej powinno trwać maksymalnie 2 godziny w ciągu całego dnia. Pacjent powinien przykładać zimny kompres – Cold Pack na operowany staw co 2 godziny na 20 minut. W przypadku rozległych krwiaków i obrzęków pacjent powinien nosić odpowiednio dobrane i dopasowane rajstopy lub pończochy uciskowe. Kończyna operowana powinna być w ciągu dnia uniesiona tak, aby kolano znajdowało się powyżej biodra a stopa powyżej kolana. W okresie pooperacyjnym pacjent powinien przyjmować przepisane przez lekarza prowadzącego leki. W ramach potrzeb podczas rehabilitacji powinny być stosowane zabiegi fizykoterapii usprawniające i przyspieszające proces gojenia się tkanek.

  • kule, obciążanie do granicy bólu lub bez kul jeśli nie ma wysięku i pacjent kontroluje mięśniowo kończynę
  • mobilizacja rzepki
  • profilaktyka konfliktu w stawie rzepkowo – udowym
  • masaż przedniej i tylniej grupy mięśni uda
  • ruchy bierne do granicy bólu do pełnego wyprostu i maksymalnego możliwego zgięcia
  • ruchy samowspomagane i czynne zgięcie i wyprostu w stawie kolanowym
  • ćwiczenia mięśnia czworogłowego i mięśni zginaczy stawu kolanowego
  • ćwiczenia mięśni przywodzicieli stawu biodrowego i  pośladków na piłce
  • elektrostymulacja mięśnia VMO
  • chłodzenie Cold Pack - 10 minut co 2 godziny
  • stretching mięśni: zginaczy stawu kolanowego, przywodzicieli i prostowników biodra, mięśni łydki, mięśni przywodzicieli, mięśni biodrowo – lędźwiowych, pasma biodrowo - lędźwiowego
  • rower stacjonarny
  • fizykoterapia według potrzeb



Zalecenia domowe:

  • utrzymywanie kończyny wyprostowanej i uniesionej powyżej poziomu biodra większość czasu- do granicy bólu - elewacja
  • chłodzenie co dwie godziny 10 minut
  • napięcia izometryczne mięśnia czworogłowego
  • ćwiczenia zakresu ruchomości
  • stretching



3 – 6 tydzień

  • kontynuacja ćwiczeń z poprzedniego okresu ze stopniowo zwiększanym obciążeniem (guma rehabilitacyjna, ciężarki)
  • pełne obciążanie (chodzenie bez kul)
  • ćwiczenia propriocepcji w staniu (suszka, beret, batut)
  • rower z obciążeniem
  • stanie jednonóż na niestabilnym podłożu
  • przysiady z kokontrakcją („małysze”)
  • ćwiczenia hamowania na deskorolce
  • bieżnia marsz do 5 MET
  • wspięcia na palce w wyproście stawów kolanowych
  • stanie na zgiętej nodze z kokontrakcją (też z wymachami)
  • ćwiczenia na basenie ściśle według instrukcji fizjoterapeuty



7 – 12 tydzień
  • modyfikacja ćwiczeń z poprzedniego okresu-zwiększamy dynamikę!
  • wypady na wprost
  • ćwiczenia hamowania i skoków na trampolinie
  • propriocepcja jednonóż z ugiętym kolanem
  • trucht na bieżni do 10 MET
  • trening na siłowni zgodnie z zaleceniami fizjoterapeuty.
  • rower (i niektóre inne sporty np. rolki) w terenie
  • rehabilitacja specyficzna dla sportu SSR



powyżej 12 tygodnia

  • powrót do sportu

UWAGA:

Powyższy program rehabilitacji jest jedynie ogólną instrukcją; od wskazanych wytycznych może istnieć wiele odstępstw.

Rehabilitacja jest zawsze dostosowana indywidualnie do stanu zdrowia oraz potrzeb pacjenta i musi odbywać się pod nadzorem rehabilitanta. Przebieg rehabilitacji musi być zgodny z zaleceniami lekarza prowadzącego.