Leczymy CZŁOWIEKA,
NIE KONTUZJE
Jesteśmy nowoczesną kliniką rehabilitacyjną i ortopedyczną. Od 2004 r. leczymy tych, którzy w krótkim czasie chcą powrócić do sprawności po kontuzji lub mają różne dolegliwości a chcą zachować sprawność fizyczną jak najdłużej.
Blog
Siła rozgrzewki dla Twojego zdrowia!
Rozgrzewka przed treningiem jest jednym z kluczowych elementów skutecznego i bezpiecznego planu ćwiczeń. Pomaga przygotować ciało do wysiłku, zmniejsza ryzyko kontuzji, a także poprawia wydolność fizyczną. W Klinice Ruchu kładziemy duży nacisk na odpowiednie przygotowanie ciała do ćwiczeń, dlatego dziś podpowiemy, jak prawidłowo przeprowadzić rozgrzewkę przed i po treningu, aby maksymalnie wykorzystać jego korzyści. Rozgrzewka…
Masaż leczniczy – Twoje ciało Ci za niego podziękuje!
Masaż jest jedną z najstarszych i najbardziej skutecznych metod leczenia oraz regeneracji mięśni, stawów i całego ciała. W Klinice Ruchu masaże nie tylko przynoszą ulgę po ciężkich treningach, ale także pełnią funkcję leczniczą, pomagając w przyspieszeniu procesów regeneracyjnych i redukcji bólu. Regularne sesje masażu mogą zatem znacząco wpłynąć na poprawę wyników sportowych oraz ogólną kondycję…
Fizjoterapia – Klucz do zdrowego ruchu: Rola ćwiczeń rozciągających w Klinice Ruchu
W dzisiejszym szybkim tempie życia, pełnym stresu i przeciążeń, coraz więcej osób boryka się z problemami zdrowotnymi związanymi z układem mięśniowo-szkieletowym. Ból pleców, napięcie mięśniowe, ograniczona ruchomość stawów to tylko niektóre z objawów, które dotykają coraz większej liczby ludzi. Właśnie tutaj wkracza fizjoterapia – jedna z najskuteczniejszych metod wspomagania zdrowia i dobrego samopoczucia. W Klinice…
Nowy rok (szkolny) nowi My! Jak utrzymać swoje cele sportowe przez cały rok?
Wrzesień to idealny moment na noworoczne postanowienia – świeży start po wakacjach, nowy harmonogram dnia i wiele energii, aby wprowadzić zmiany. Jeśli Twoje postanowienia sportowe zaczynają się właśnie teraz, mamy dla Ciebie kilka sprawdzonych porad, które pomogą Ci wytrwać w dążeniu do celu i cieszyć się aktywnym stylem życia przez cały rok. Rozpoczęcie sportowych postanowień…
Przygotowanie do sezonu jesiennego: Jak zadbać o swoje ciało z fizjoterapeutą?
Choć wciąż możemy cieszyć się letnimi, ciepłymi wieczorami i pełnią słońca, na ramieniu już czujemy oddech nadchodzącej jesieni. Jesień to pora roku, która przynosi ze sobą spadek temperatury, krótsze dni i zmieniające się warunki atmosferyczne. To również czas, kiedy wielu z nas wraca do rutyny po letnich wakacjach, a nasz organizm musi dostosować się do nowych…
Przygotowanie do treningów pływackich: Klucz do sukcesu
Pływanie to sport, który angażuje całe ciało, poprawia kondycję oraz wspiera zdrowie psychiczne. Aby jednak czerpać pełne korzyści z treningów pływackich, ważne jest odpowiednie przygotowanie. Jak zatem przygotować się do efektywnych i bezpiecznych treningów pływackich? Oto kilka kluczowych aspektów, na które warto zwrócić uwagę. 1. Rozgrzewka Każdy trening pływacki powinien rozpoczynać się od rozgrzewki. Jest…
Zamień bieganie na długie spacery
Spacer to najlepszy wybór treningowy na upalne dni W upalne dni często stajemy przed dylematem, jak najlepiej zadbać o naszą kondycję fizyczną i jednocześnie uniknąć negatywnych skutków upału. Choć bieganie jest popularnym sposobem na utrzymanie formy, w wysokich temperaturach może być nie tylko nieprzyjemne, ale również niebezpieczne. Dlatego warto rozważyć (często niedocenione) spacerowanie i chodzenie…
Jak chronić organizm przed wysokimi temperaturami?
Lato to czas, który kojarzy się nam z wakacjami, relaksem i wypoczynkiem na świeżym powietrzu. Niestety, wysokie temperatury mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza dla osób starszych, dzieci oraz osób z przewlekłymi chorobami. Jak zatem skutecznie chronić organizm przed upałami? Oto kilka praktycznych wskazówek od naszej kliniki. 1. Nawadniaj się regularnie W upalne dni…
Fizjoterapia dziecięca: Klucz do zdrowego rozwoju
Fizjoterapia dziecięca to specjalistyczna dziedzina, która odgrywa kluczową rolę w zdrowym rozwoju najmłodszych pacjentów. Koncentruje się na diagnozowaniu, leczeniu i zapobieganiu problemom ruchowym i posturalnym u dzieci od niemowlęctwa aż po wiek dojrzewania. Dzięki niej możliwe jest wspieranie prawidłowego rozwoju motorycznego, co ma istotny wpływ na ogólny stan zdrowia i jakość życia młodych pacjentów.
Prawidłowa rozgrzewka Przed i Po treningu: Perspektywa fizjoterapii i Kliniki Ruchu Rozgrzewka to kluczowy element każdej sesji treningowej, zarówno przed, jak i po zakończeniu aktywności fizycznej. W kontekście fizjoterapii jej znaczenie jest nie do przecenienia. Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka może zapobiec kontuzjom, poprawić wyniki sportowe i przyspieszyć regenerację mięśni. Rozgrzewka przed treningiem Cel rozgrzewki Głównym celem…